Bez wątpienia każdy niejednokrotnie cierpiała z powodu boleści kończyn dolnych. Czasem jest następstwem długotrwałego chodzenia, nieodpowiednich butów, długotrwałego siedzenia, ale także może świadczyć o jakimś schorzeniu. Niektórzy ponadto boleść kończyn zwalają na pogodę. Bolące nogi potrafią być również następstwem wszelakich obrażeń: naderwanie ścięgien, stłuczenie, zwichnięcia. Wiele osób skarży się przeważnie na tkliwość kolan i łydek. Bolesność łydek potrafi sugerować o chorobie żylnej. Kurcze łydek natomiast mówią o niepoprawnościach w gospodarce wodno-mineralnej. Powinno się w takiej sytuacji wypijać sporo płynów. Każdą boleść nogi pasuje skonsultować z lekarzem. Zaleca się wykonać stosowne badania, aby wyeliminować poważne schorzenia.
Na ból nóg proponuje się specjalne kuracje fizjoterapeutyczne, relaks, odciążenia poprzez lekkie podniesienie nóg do góry. Konieczna jest ponadto ruchliwość. Nawet krótki spacer wzmocni ukrwienie oraz ruchomość w stawach. Na poprawę ukrwienia poleca się także zakładać medyczne rajstopy albo uciskowe opaski. Bardzo kluczowa jest zdrowa dieta, a także utrzymanie właściwej wagi. Wskazane jest dodatkowo skontrolować stan wody w ciele. Gdy jest powyżej normy, to pasuje zmniejszyć naddatek wody. Każdy wie, że używki nie wpływają dobrze na zdrowie, również na stan nóg. Z tego względu wypada wyeliminować alkohol oraz papierosy. Kiedy dokuczają nam nogi po aktywności fizycznej, zalecane jest przygotować zimne okłady. Owijamy kilka kostek lodu w cienki materiał i układamy na tkliwe miejsca. Trzymamy kompres przez 15 min., powinniśmy mieć kończyny podniesione w górze. Fantastycznym środkiem na ukojenie takiego objawu jest masaż, który wspomoże krążenie, jak też usunie zapalenia. Do masażu wskazane jest zastosować oliwę z oliwek, olej musztardowy albo olej kokosowy. Ból kończyn uśmierzy ocet jabłkowy. Wylewamy dwie szklanki octu jabłkowego do wanny lub miski z wodą oraz wymaczamy w roztworze nogi. Trzymamy tak przez 30 min. Kolejnym środkiem na złagodzenie bolesności jest sól Epsom. Ma ona w sobie magnez, który pomaga złagodzić stany zapalne, skurcze oraz obrzęki.
Mnóstwo osób skarży się także na ból kolan. W trakcie spacerowania kolana trzeszczą oraz bolą. Aby zmniejszyć te dokuczliwości należy stosować się do paru podstawowych zaleceń.
Przyczyny bólu nóg w nocy. Sprawdź koniecznie: Tanie apteki internetowe
Domową recepturą jest okład z gorczycy – na blaszkę do pieczenia wrzucamy dwie szklanki gorczycy białej, wkładamy do piecyka rozgrzanego do pięćdziesięciu stopni na 15 min.
Wsypujemy do 2 bawełnianych woreczków. Jeden worek podkładamy pod kolana, a drugi na kolano. Owijamy oraz trzymamy 1 h. Czynność przeprowadzamy raz dziennie. Wykorzystujmy opaski uciskowe, na spacery można chodzić z kijkami nordic walking, należy wkładać wkładki amortyzacyjne do butów – osłabiają wstrząsy w momencie spacerowania.
