Co jeść przy przeziębieniu?

W chwili, gdy jesteśmy chorzy, brakuje nam chęci do wszystkiego. Nawet nie mamy słaby apetyt, dokuczają nam mdłości i odtrącamy wszystko. Mamy zaburzenia smaku, łaknienia. Skutkiem czego pojawiają się ubytki pokarmowe. W czasie infekcji układ wewnętrzny wymaga wsparcia, wymaga bardzo dużej ilości surowców odżywczych, witamin oraz minerałów. Jeśli nie będziemy poprawnie się żywić, nawrót do zdrowia mocno się wydłuży. Zdrowe jedzenie to priorytet, szczególnie w chorobach nowotworowych, po zabiegach, w momencie radioterapii, chorobach neurologicznych, jak również innych infekcji. Niezbędna jest stosowna oraz pełnowartościowa dieta, która polepszy nasz humor, pobudzi do działania, zminimalizuje zmęczenie. W punktach aptecznych znaleźć można produkty medycznego żywienia, które są wspomożeniem diety, jak również często mogą być jedzeniem. W czasie grypy wypada konsumować artykuły obfite w witaminy i minerały, ale również takie, które wzmocnią wydolność. Głównymi składnikami, które należy jeść w momencie choroby są: marchew, miód, grejpfruty, pomarańcze i ryby. Wyróżnione produkty umacniają układ oddechowy, bogate są w witaminy, aminokwasy, mikroelementy, posiadają w sobie dużo żelaza, potasu, miedzi oraz jodu. Poza tym miód zawiera komponenty antywirusowe, bakteriobójcze. Zmniejsza suchotę oraz drapanie w gardle. Regeneruje oraz rozgrzewa ustrój. Cytrusowe owoce mają dużo witaminy C, która uszczelnia żyły, podnosi odporność, normuje produkcję białka. Zaletą ryb jest bardzo spora ilość kwasów omega-3. Zawierają w sobie ponadto przydatne tłuszcze. W momencie przeziębienia wskazane jest spożywać jogurty i kefiry, jak także wszelkie sfermentowane produkty mleczne. Zawierają w sobie probiotyki, które chronią przed infekcjami, wzmacniają działanie jelit. Są też rewelacyjnym źródłem wapnia. Do leczenia grypy powinno się zaaplikować cebulę i czosnek. Umacniają odporność, oddziałują bakteriobójczo, przyspieszają zwalczanie infekcji. Najlepiej konsumować je na surowo w surówkach, sałatkach albo pastach. W chwili grypy trzeba konsumować pieczywo razowe, wypijać dość sporo płynów, pasuje zjadać produkty zbożowe pełnoziarniste. Koniecznym budulcem podczas infekcje jest białko. Trzeba zagwarantować go organizmowi. Jest konieczne podczas regeneracji. Spore pokłady białka mieszczą się w: mięsie kurczaka, chudej wołowinie, wieprzowinie, rybach, jajach, serze, fasoli, soczewicy, a także warzywach i owocach. Jeśli pragniemy przyspieszyć powrót do formy, to musimy zadbać o właściwą dietę, wzbogaconą w nieodzowne komponenty odżywcze.

Dla wielu z nas wypad na wycieczkę, sobotę i niedzielę bądź tak bez okazji to czas wyczekiwanego relaksu. Inaczej spędzimy czas jadąc sami, zupełnie inaczej jadąc z sympatią, a jeszcze inaczej odpoczywając z naszymi dziećmi czy przyjaciółmi. Wszystko także zależy od wyszukania ciekawego miejsca na odpoczynek. Na Mazurach, w górach lub nad morzem [...] Czytaj więcej

W jaki sposób rozplanować miejsce, by nie przytłaczała? Jak wyznaczyć kącik do odpoczynku, a jak do uczenia się? Zależnie od tego, jak duże jest nasze dziecko, pomysłów jest cała masa. Udekorowanie dziecięcego pomieszczenia to dla sporej grupy opiekunów całkiem spore zadanie. W pomieszczeniu dla maluszka wybieramy zwykle rozwiązania, które ułatwią [...] Czytaj więcej

Jaki jest sposób, żeby upiększyć wystrój w mieszkaniu nie wydając wszystkich oszczędności? W jaki prosty sposób wprowadzić delikatne zmiany, które będą miały bardzo duży wpływ na wygląd pomieszczeń? Czy są jakieś proste pomysły, by to uczynić? Dzięki elementom dekoracyjnym odświeżymy nasze stare wnętrze jak również dodamy mu nowiutkiego i świeżego [...] Czytaj więcej

Wiele ludzi rozmyśla –jak stworzyć nowoczesny i funkcjonalny dom lub mieszkanie? Pomysłów na funkcjonalne urządzenie przestrzeni jest bardzo wiele i dla każdego osobisty design jest najbardziej trafiony. Aby nasze pomieszczenie było stylowe, warto pomyśleć tylko o paru drobiazgach. Pierwszym pomysłem jaki przychodzi nam do głowy jest zwykle zakup [...] Czytaj więcej