Źródła witaminy C

Żeby organizm ludzki należycie działał nie powinniśmy pozwolić, aby brakowało w nim ważnych ingredientów odżywczych, minerałów oraz witamin. Wszystkie te budulce wypełniają bardzo kluczowe funkcje. Składniki odżywcze mieszczą się w wszelkich produktach spożywczych. Toteż wyjątkowo istotna jest zbilansowana, jak również poprawna dieta. Pasuje jeść regularnie i przede wszystkim zdrowo. Niezwykle ważnym surowcem, który musi cały czas mieścić się w organizmie jest witamina C. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy ciała, jak także nie dopuszcza do infekcji. Jest też potrzebna do właściwej funkcjonalności gruczołów, które wytwarzają hormony, które odpowiadają za równowagę wodno-mineralną organizmu oraz osłabiają skutki stresu. Ponadto witamina C redukuje zapalenia, wirusy, które zazwyczaj są powodem osłabiania. Witamina wpływa na wytwarzanie kolagenu, który w głównej mierze wspomaga łagodzenie uszkodzeń, eliminuje siniaki, ogranicza krwotoki, jak też usprawnia przy skręceniach kości. Jak widzimy, witamina C zawiera bardzo ważne funkcje, z tego powodu nie powinniśmy doprowadzić do jej ubytku. Tym bardziej, że układ wewnętrzny nie jest w stanie produkować tego komponenta. Niedobór jest przyczyną astmy, szkorbutu, anemii, ale również przypadłości kostnych. Znakomitym źródłem przytoczonej witaminy są: cytrusy, kiwi, czarna porzeczka, aronia, owoce dzikiej róży, natka pietruszki, a także brukselka, papryka czerwona oraz warzywa cebulowe. Jeśli mimo właściwej diety, bogatej w pokarmy mieszczące witaminę, jesteśmy osłabieni, jak i mamy jej niedostatek, to pasuje zacząć stosować specyfiki suplementacyjne. Preparaty należy zażywać w porze jesienno-zimowej, w chwili intensywnego wysiłku fizycznego, w chwilach stresu. Powinny je przyjmować ludzie palący papierosy, osoby z cukrzycą, seniorzy, nadciśnieniowcy. Powinno się brać suplementy diety zawierające bio witaminę C. Są to produkty w postaci proszków do rozcieńczania, tabletek do ssania, proszków oraz kropli. Produkty te zawierają w dodatku bioflawonoidy, dzięki którym potrafimy wykorzystać w całości ich właściwości. Do korzystnych suplementów zaliczamy: F-Vit C ForMeds, Swanson witamina C, Dr Mercola Witamina C Liposomalna i wiele innych.

Dla wielu z nas wypad na wycieczkę, sobotę i niedzielę bądź tak bez okazji to czas wyczekiwanego relaksu. Inaczej spędzimy czas jadąc sami, zupełnie inaczej jadąc z sympatią, a jeszcze inaczej odpoczywając z naszymi dziećmi czy przyjaciółmi. Wszystko także zależy od wyszukania ciekawego miejsca na odpoczynek. Na Mazurach, w górach lub nad morzem [...] Czytaj więcej

W jaki sposób rozplanować miejsce, by nie przytłaczała? Jak wyznaczyć kącik do odpoczynku, a jak do uczenia się? Zależnie od tego, jak duże jest nasze dziecko, pomysłów jest cała masa. Udekorowanie dziecięcego pomieszczenia to dla sporej grupy opiekunów całkiem spore zadanie. W pomieszczeniu dla maluszka wybieramy zwykle rozwiązania, które ułatwią [...] Czytaj więcej

Jaki jest sposób, żeby upiększyć wystrój w mieszkaniu nie wydając wszystkich oszczędności? W jaki prosty sposób wprowadzić delikatne zmiany, które będą miały bardzo duży wpływ na wygląd pomieszczeń? Czy są jakieś proste pomysły, by to uczynić? Dzięki elementom dekoracyjnym odświeżymy nasze stare wnętrze jak również dodamy mu nowiutkiego i świeżego [...] Czytaj więcej

Wiele ludzi rozmyśla –jak stworzyć nowoczesny i funkcjonalny dom lub mieszkanie? Pomysłów na funkcjonalne urządzenie przestrzeni jest bardzo wiele i dla każdego osobisty design jest najbardziej trafiony. Aby nasze pomieszczenie było stylowe, warto pomyśleć tylko o paru drobiazgach. Pierwszym pomysłem jaki przychodzi nam do głowy jest zwykle zakup [...] Czytaj więcej